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A resource for women with ADHD
This blog is dedicated to women who have spent years trying to figure out who they are, and why they struggle in a world that seems so utterly not designed for them. In this blog, I share not only my expertise around ADHD, psychology and coaching, but also personal stories about my own unfolding with ADHD - in the hope that it might resonate with you and lighten your journey.
This blog is bilingual in English and German with blog posts alternating. The English version will be published first, followed by the German version.
Dieser Blog ist den Frauen gewidmet, die Jahre damit verbracht haben, herauszufinden wer sie sind und warum sie eine Welt meistern müssen, die irgendwie so gar nicht für sie gemacht wurde. Hier teile ich nicht nur mein Fachwissen zu ADHS, Psychologie und Coaching, sondern auch eigene Geschichten über meine Reise mit ADHS - mit der Hoffnung deinen Weg somit etwas zu erleichtern.
Der Blog ist zweisprachig auf Englisch und Deutsch mit abwechselnden Blogeinträgen. Die englische Version wird immer zuerst publiziert gefolgt von der deutschen.
ADHS Paralyse: Eine ungewöhnliche Herangehensweise für Frauen mit ADHS
Bei ADHS ist man oft in einem Kreislauf von überwältigenden Gedanken gefangen, aus dem man sich nur schwer befreien kann. Der ständige Kampf, diesen zu überwinden und gleichzeitig den aktuellen Zustand zu akzeptieren, kann sich wie eine Endlosschleife anfühlen. Wenn du eine Frau mit ADHS bist, ist dir diese Erfahrung vielleicht nur allzu vertraut.
Overcoming ADHD Paralysis: A Guide for Women to Embrace Their Neurodivergence
ADHD often traps you in a cycle of overwhelming thoughts, making it challenging to break free. The constant battle to overcome this while simultaneously accepting your current state can feel like an endless loop. If you’re a woman with ADHD, this experience might be all too familiar.
Navigating ADHD: 13 Debilitating Issues for Women
ADHD, or Attention Deficit Hyperactivity Disorder, affects individuals across all demographics, but women often face unique challenges that can exacerbate the condition's impact on their lives. Below, we delve into the 13 most debilitating issues faced by women with ADHD.
ADHS bei Frauen: 13 Beeinträchtigende Probleme
ADHS betrifft Menschen aus allen Bevölkerungsgruppen, aber Frauen stehen oft vor einzigartigen Herausforderungen, die die Auswirkungen der Erkrankung auf ihr Leben verschärfen können. Hier gehen wir auf die 13 beeinträchtigendsten Probleme ein, die dir als Frau mit ADHS begegnen können.
Was ADHS nicht ist - ADHS Mythen!
Es gibt viele Vorurteile, Misinformationen und Mythen über ADHS. Hier kläre ich ein paar dieser auf!
Debunking ADHD myths!
There are many prejudices, misinformation and myths about ADHD. Here I clear up a few of them!
Wie sieht ADHS bei Frauen aus?
ADHS bei Frauen äußert sich anders, aber fangen wir damit an, was ADHS überhaupt ist. ADHS oder Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung ist eine…
What does ADHD look like in women?
ADHD in women is different, but let’s start with what ADHD is in the first place. ADHD or Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder is a…
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ADHS
FAQ
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Momentan werden sehr viele Frauen mit ADHS neu diagnostiziert, doch es gibt zu wenig unterstützende Angebote, oder solche mit extremer Wartezeit. Als Frau mit ADHS habe ich gelebte Erfahrungen und vertiefte Fachkompetenz, um genau diesen Frauen zu helfen. Zu guter Letzt: Women support women.
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Therapie biete ich derzeit (noch) nicht an, da dafür eine spezielle (Heil-)Erlaubnis erforderlich ist. Während Psychotherapie oft auf langfristige Begleitung abzielt und mit der Biographie arbeitet, fokussieren sich Coaching und Beratung auf die Gegenwart und Zukunft. Mein Coaching hat mehr Tiefe als üblich, ist jedoch keine Therapie. Bei starken seelischen Herausforderungen empfehle ich eine parallele Heiltherapie neben meinem Coaching.
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Du brauchst keine offizielle Diagnose, um ein ADHS Coaching zu probieren. Wenn du eine Vermutung hast oder du an ADHS-verwandten Problemen arbeiten möchtest, darfst du das immer tun. Eine offizielle Diagnose wird von einem Arzt (z.B. Psychiater) gestellt. Im Internet gibt es einige Selbsttest zur Selbsteinschätzung, welche allerdings eine Diagnose nicht ersetzen.
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Coaching ist kein geschützter Berufszweig. Jeder darf sich “Coach” nennen. Dennoch habe ich die höchsten Ansprüche an mich selbst. Ich promovierte (2021) an der University of Edinburgh im Fach Psycholinguistik und erlangte somit eine fundierte wissenschaftliche Ausbildung. An der University of Warwick absolvierte ich mein erstes Zertifikat in Coaching und Mentoring (2016).
Ich bin ausgebildete Yogalehrerin (Hatha & Vinyasa, 2021; Embodied Yoga Principles, 2021; Restorative, 2022), sowie Somatiklehrerin (2023). Zertifiziert als Embodiment Coach (2023), befinde ich mich derzeit ebenfalls in Ausbildung zur Gestaltpsychotherapeutin.
Fortlaufende Teilnahme an Fachtagungen zu Mental Health seit 2015 ergänzen meine Fachkenntnisse, und meine persönliche Erfahrung als Frau mit ADHS fließt ebenfalls in meine Arbeit ein.