ADHS bei Frauen: 13 Beeinträchtigende Probleme
ADHS, oder Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung, betrifft Menschen aus allen Bevölkerungsgruppen, aber Frauen stehen oft vor einzigartigen Herausforderungen, die die Auswirkungen der Erkrankung auf ihr Leben verschärfen können. Von Unterdiagnose bis hin zu emotionaler Dysregulation ist das Verständnis dieser Probleme entscheidend für eine bessere Unterstützung und Bewältigung. Hier gehen wir auf die 13 beeinträchtigendsten Probleme ein, die dir als Frau mit ADHS begegnen können.
Leben mit ADHS
Als Frau mit ADHS, weiß ich, was betroffene Frauen begegnet. Gleichzeitig ist mir äußerst bewusst, dass die Erfahrungen mit ADHS höchst individuell sind und sich von Frau zu Frau unterscheiden können.
1. Unterdiagnose und Fehldiagnose von ADHS bei Frauen
Eines der größten Probleme ist die Unterdiagnose und Fehldiagnose von ADHS bei Frauen. Die Symptome von ADHS können sich bei Frauen anders manifestieren, was oft zu Diagnosen von Angstzuständen, Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen führt. Diese Diskrepanz entsteht, weil Frauen ihre Symptome eher internalisieren, wie z.B. Tagträumen oder Unaufmerksamkeit, statt die bei Männern häufiger auftretende Hyperaktivität zu zeigen. Wenn du tiefer in diese Unterschiede eintauchen möchten, kannst du in diesem Blogbeitrag von mir mehr erfahren.
2. Exekutive Dysfunktion: Ein täglicher Kampf
Frauen mit ADHS stehen oft vor erheblichen Herausforderungen bei der Exekutivfunktion. Dazu gehören Schwierigkeiten bei der Organisation, Zeitmanagement und Planung. Diese Probleme können jeden Aspekt des täglichen Lebens beeinflussen, von der Haushaltsführung bis hin zur Bewältigung von Arbeitsaufgaben, was zu einem ständigen Gefühl der Überforderung führt.
3. Emotionale Dysregulation in Frauen mit ADHS
Emotionale Dysregulation ist ein weiteres tiefgreifendes Problem. Frauen mit ADHS können intensive Stimmungsschwankungen erleben und haben Schwierigkeiten, ihre Emotionen effektiv zu managen. Dies kann zu häufigen emotionalen Belastungen und Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung stabiler Beziehungen und eines ausgewogenen Lebens führen.
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4. Impulsivität bei ADHS und ihre Konsequenzen
Impulsivität bei Frauen mit ADHS kann sich als spontane Entscheidungsfindung ohne Berücksichtigung der Konsequenzen manifestieren. Diese Impulsivität kann zu problematischen Verhaltensweisen wie unüberlegtem Ausgeben von Geld, abrupten Planänderungen und Schwierigkeiten bei der Einhaltung von Verpflichtungen führen, was langfristige Auswirkungen auf ihr persönliches und berufliches Leben haben kann.
5. Das Paradox der Prokrastination
Prokrastination ist eine häufige Herausforderung für Frauen mit ADHS. Trotz des oft überwältigenden Gefühls angesichts von Aufgaben, finden sie es schwierig, diese zu beginnen und abzuschließen. Dies kann zu verpassten Fristen und erhöhtem Stress führen, wodurch ein Teufelskreis der Vermeidung und Angst entsteht. Auch wenn der Beginn einer Aufgabe aufgrund eines Dopamin-Schubs bei einer interessenbasierten Aufgabe möglich ist, kann der folgende Hyperfokus nachlassen. Das bedeutet, dass oft auch geliebte Projekte nicht fertiggestellt werden, was zu weiterer Frustration führt.
6. Geringes Selbstwertgefühl: Der verborgene Kampf
Geringes Selbstwertgefühl wird häufig von Frauen mit ADHS berichtet. Der ständige Kampf, den gesellschaftlichen Erwartungen gerecht zu werden, und der anhaltende Kampf mit den ADHS-Symptomen können zu Gefühlen der Unzulänglichkeit und einem negativen Selbstbild führen, was sich auf die psychische Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden auswirkt. Das Unvermögen, Aufgaben zu Ende zu bringen, kann Frauen mit unbehandeltem ADHS dazu bringen zu glauben, dass sie nicht intelligent genug sind, was das Selbstwertgefühl noch weiter beeinträchtigt.
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7. Beziehungsprobleme bei ADHS: Die Komplexität bewältigen
ADHS kann Beziehungen aufgrund von Impulsivität, Vergesslichkeit und Kommunikationsschwierigkeiten belasten. Frauen mit ADHS finden es möglicherweise schwierig, Freundschaften und romantische Beziehungen aufrechtzuerhalten und fühlen sich oft von ihren Partnern und Angehörigen missverstanden oder nicht unterstützt. Aufgrund ungünstiger Erfahrungen in der Kindheit können ebenfalls Bindungstraumata zur Komplexität beitragen.
8. Herausforderungen bei der Kindererziehung
Die Balance zwischen Erziehungsaufgaben und ADHS-Symptomen kann besonders herausfordernd sein. Die Notwendigkeit von konsistenten Routinen, Organisation und Geduld kann Mütter mit ADHS überfordern, was zu Schuldgefühlen und Unzulänglichkeiten führt, während sie versuchen, den Bedürfnissen ihrer Kinder gerecht zu werden. Aufgrund der erblichen Komponente ist es möglich, dass die Kinder von Frauen mit ADHS ebenfalls ADHS haben, was das Leben zu Hause weiter komplizieren kann.
9. Berufsprobleme bei ADHS
Am Arbeitsplatz können Frauen mit ADHS Schwierigkeiten bei Aufgaben haben, die anhaltende Aufmerksamkeit und Organisation erfordern. Dies kann sich auf die Arbeitsleistung und den beruflichen Aufstieg auswirken, da sie Fristen verpassen, Details übersehen oder Schwierigkeiten haben, mit den Anforderungen Schritt zu halten. Viele Frauen mit ADHS sind jedoch oft unterfordert bei der Arbeit, da ihre täglichen Aufgaben um bestimmte Arbeitsroutinen und -prozesse herum gestaltet sind, die für das ADHS-Gehirn nicht besonders ansprechend sind. Sie sind also möglicherweise überwältigt, aber auch gelangweilt aufgrund eines Mangels an optimaler Stimulation.
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10. Schlechte akademische Leistungen: Ein verbreitetes Phänomen
Akademische Schwierigkeiten sind bei Frauen mit ADHS häufig. Herausforderungen bei der Fokussierung, dem Abschluss von Aufgaben und dem Behalten von Informationen können zu schlechten Leistungen in Bildungseinrichtungen führen, was sich oft auf ihr Selbstvertrauen und zukünftige Chancen auswirkt. Es ist wichtig zu beachten, dass dies nicht mit mangelnder Intelligenz bei Mädchen mit ADHS zusammenhängt, sondern vielmehr mit der strukturellen Gestaltung des Unterrichts heutzutage, wo selten in angemessener Weise auf die Herausforderungen neurodivergenter Schüler eingegangen werden kann.
11. Chronischer Stress und Angst: Ständige Begleiter von ADHS
Der fortwährende Versuch, mit ADHS-bedingten Herausforderungen umzugehen, kann zu chronischem Stress und Angst führen. Der Leistungsdruck, gepaart mit der ständigen Angst vor dem Scheitern, schafft einen dauerhaften Zustand von Anspannung und Sorge, der sowohl die mentale als auch die körperliche Gesundheit beeinträchtigt. Zusammen mit übermäßiger Gedankenaktivität und ständigem Grübeln wird diese Angst noch weiter angeheizt und hindert Menschen mit ADHS daran, die großartigen Ideen, die sie haben, umzusetzen.
12. Gesundheitsprobleme: Vernachlässigung der Selbstfürsorge
Frauen mit ADHS vernachlässigen möglicherweise ihre physische Gesundheit aufgrund von Schwierigkeiten beim Zeitmanagement und der Priorisierung. Dies kann zu schlechten Essgewohnheiten, Bewegungsmangel und unzureichendem Schlaf führen, was ihre ADHS-Symptome und ihre allgemeine Gesundheit weiter verschärft. Besonders bei einem aktiven Hyperfokus auf ein spannendes Projekt neigen Frauen mit ADHS dazu, zu "vergessen", dass sie Nahrung oder Bewegung brauchen, um ihre Energie aufrechtzuerhalten.
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13. Der innere ADHS-Kampf: Mentale und emotionale Unruhe
Viele Frauen mit ADHS fühlen sich, als wäre ihr Geist ständig im Überbetrieb, was zu mentaler Erschöpfung führt. Sie können sich von der schieren Menge an mentaler Aktivität gelähmt fühlen, selbst in Gesellschaft isoliert und von ihren Emotionen abgeschnitten. Dieser innere Kampf kann sie daran hindern, das Leben nach ihren Vorstellungen zu leben und den gegenwärtigen Moment zu schätzen.
Das Verständnis dieser Herausforderungen ist entscheidend, um eine bessere Unterstützung zu bieten und ein inklusiveres Umfeld für Frauen mit ADHS zu schaffen. Indem wir diese Probleme anerkennen, können wir an effektiven Lösungen arbeiten und die Lebensqualität der Betroffenen verbessern.
